Gewaltige Aufholjagd bei der Gempenchallenge in der KW51/15:
- 14. Dezember: 3x mit dem Bike
- 17. Dezember: 1x Berglauf vom Geschäft aus
- 18. Dezember: 1x mit Bike
- 20. Dezember: 2x mit Rennvelo
Damit fehlen noch 4 Gempen-Einheiten bis zum 31. Dezember 2015. Morgen ist der nächste 26km Mittagslauf geplant, dann am Mittwoch nochmals mit dem Bike, und die dann noch fehlenden zwei "Besuche" werd ich irgendwie auch noch unterkriegen. Jetzt ist Kämpfen angesagt :-#
In zwei Wochen sind es noch bis zur
Evergreen Endurance und die gut 4500 Höhenmeter Aufstieg auf der Velostrecke nötigen mir doch einiges an Respekt ab. Da war der Swissman Xtreme mit Gotthard, Furka und Grimsel geradezu gemütlich dagegen. Letztes Jahr absolvierte ich zur Vorbereitung an meinem Hausberg...äh -hügel dem Gempen eine nette Traingseinheit: 4x von Dornachbrugg zum Turm hoch. Dieses Jahr musste ich da noch einen drauf setzen und so fuhr ich heute bei mehr als 30° im Schatten halt 5x hoch. Tempo war natürlich sehr gemütlich und sollte plus minus etwas jenem entsprechen, welches ich am Wettkampftag fahren werde. Nach fast viereinhalb Stunden und 95km war ich dann auch wieder zuhause mit der Erkenntnis, dass ich A) soweit gut in Form bin - ich hätte mit entsprechend Verpflegung noch ein paar Mal hoch gemocht - und B) der Wettkampf in Kilometern wie Höhenmetern doppelt so lang ist. Und da wären dann noch die 4km Schwimmen und 43km Berglauf...
So, und jetzt dürft ihr dann mal anfangen mir die Daumen zu drücken!
Am gestrigen Sonntag trafen Tom und ich uns am Brienzer See in der Nähe von Interlaken um einen Materialtest durchzuführen und an der Schwimmstrategie zu feilen. Dabei entstanden im 14-17 Grad kalten Wasser (Im Lütschinendelta fliesst eiskaltes Gletscherwasser ein) folgende Aufnahmen:
Am 21. Dezember 2014 konnte ich mein Projekt "1x pro Woche auf den Gempen" erfolgreich abschliessen. Dieses Mal hat es mir gereicht, trotz Ferien, Krankheiten und wettkampfbedingten Pausenwochen. Yeah!
...der gemütliche Spaziergang mit Melanie am 31. Dezember um 23:45 vom Parkplatz in Gempen zum Bergrestaurant zwecks Begrüssung des neuen Jahres zählt überigens weder zum alten noch zum neuen Jahr. Denn auch 2015 sind die 52x wieder im Programm, da ich das Bergtraining für die geplanten Wettkämpfe gut gebrauchen kann. Mehr dazu aber in den nächsten Tagen, wenn ich mein Resumée 2014 und die Ideen für das 2015 posten werde.
46 done
6 to go
6 weeks left 'till 2015
GO! GO! GO!
