11. Februar 2011
Training
Montag: Velo Arbeitsweg, Abend kurz Theraband und Rumpfstabi
Dienstag: Abend LSVB
Mittwoch: Velo Arbeitsweg, Abend Schwimmen 2km mit Betonung auf Bein- und Armarbeit
Donnerstag: Velo Arbeitsweg, Mittag Schwimmen 2km, Abend Krafttraining Kieser
Freitag: Ruhetag
Samstag: Mittag Schwimmen 2km, Nachmittag Velo TT 63km
Sonntag: Velo Ghost "Bergtraining" 40km
Montag: Velo Arbeitsweg, Abend kurz Theraband und Rumpfstabi
Dienstag: Abend LSVB
Mittwoch: Velo Arbeitsweg, Abend Schwimmen 2km mit Betonung auf Bein- und Armarbeit
Donnerstag: Velo Arbeitsweg, Mittag Schwimmen 2km, Abend Krafttraining Kieser
Freitag: Ruhetag
Samstag: Mittag Schwimmen 2km, Nachmittag Velo TT 63km
Sonntag: Velo Ghost "Bergtraining" 40km