Dominiks Sportblog

Mit meinem Verein LSVB ging ich vom 27 bis 30. Januar 2011 ins traditionelle Trainingslager nach Münchweier bei Ettenheim. Dieses Jahr waren über 40 Vereinsmitglieder dabei, sodass sich immer mehrere Leute fanden, welche zusammen bei gleicher Geschwindigkeit eine Gruppe bilden konnten. Die Laufstrecken sind allesamt dokumentiert und werden mit Fähnchen an den Abzeigungen markiert. Unterwegs gibt es zusätzlich noch Verpflegungsposten mit heissem Tee und Snacks. Super Sache!

- Donnerstag: Morgen Berglauf Streitbergrunde 24.5km / 440hm, Nachmittag Schwimmen 1km (dann wurde ich wegen Vereinstrainings von der Bahn verjagt...)
- Freitag: Morgen Berglauf Sulzerrunde 23.7km / 450hm, Nachmittag Regeneration
- Samstag: Morgen Tempolauf Rheinrunde V1 bis V4 26.3km / flach in 4:30min/km, Nachmittag Regeneration
- Sonntag: Morgen Dauerlauf Rebbergrunde 15.3km

Damit bin ich auf gesamt 90km gekommen, ein Rekord für mich. Mein bisheriges Maximum lag bei 85km pro Woche. Jetzt werde ich die nächsten Tage lauftechnisch erst mal wenig machen und bin gespannt, ob das Trainingslager langfristig gesehen einen positiven Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit gehabt hat.

Hier noch die Strecken im Detail:
Streitbergrunde
Sulzerrunde
Rheinrunde V1 bis V4
Rebbergrunde