11. Oktober 2010
Training
Eine anstrengende aber gute Woche liegt hinter mir. Vor allem am Wochenanfang spürte ich noch etwas die Nachwehen des Murtenlaufs vom letzten Sonntag. Lauftechnisch läuft es unterdessen wirklich gut und ich kann beginnen, die eine oder andere qualitative Einheit einzustreuen. Im Detail sieht das so aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: Abend LSVB 14km
Mittwoch: Abend Schwimmen 1.4km
Donnerstag: Abend LSVB 18km
Freitag: Abend Intervall Laufen 5x 1km @3:55 mit 2m TP, 10km
Samstag: Wanderung im Jura
Sonntag: Morgen Longjogg flach 21km, Nachmittag Schwimmen 2km
Leider ist es unterdessen schon recht früh dunkel und der Rasen feucht, wodurch das Lauf-ABC etwas erschwert wird. Werde aber trotzdem versuchen, auch weiterhin am Montag Abend eine Einheit durchzuführen.
Eine anstrengende aber gute Woche liegt hinter mir. Vor allem am Wochenanfang spürte ich noch etwas die Nachwehen des Murtenlaufs vom letzten Sonntag. Lauftechnisch läuft es unterdessen wirklich gut und ich kann beginnen, die eine oder andere qualitative Einheit einzustreuen. Im Detail sieht das so aus:
Montag: Ruhetag
Dienstag: Abend LSVB 14km
Mittwoch: Abend Schwimmen 1.4km
Donnerstag: Abend LSVB 18km
Freitag: Abend Intervall Laufen 5x 1km @3:55 mit 2m TP, 10km
Samstag: Wanderung im Jura
Sonntag: Morgen Longjogg flach 21km, Nachmittag Schwimmen 2km
Leider ist es unterdessen schon recht früh dunkel und der Rasen feucht, wodurch das Lauf-ABC etwas erschwert wird. Werde aber trotzdem versuchen, auch weiterhin am Montag Abend eine Einheit durchzuführen.